失眠是很痛苦的。躺在床上，却一直睡不着，就算眼睛累了，可是脑子还是清醒的，折腾了一晚上无法进入深度睡眠，第二天整个人超级疲惫，，长期这样，女人不仅老得快，而且健康也会受损，所以有失眠的要尽早改善失眠，让自己晚上快速入眠。
女人失眠该怎么办
1、自我催眠
比如说整个人躺在床上，然后让四肢放松，伸展开来且放平，然后闭上眼睛，一分钟的缓慢深呼吸动作，幻想自己身处一个没有纷扰，远离世俗的世外桃源之中，美好环境会让心静下来，慢慢地进入睡眠。
比如说躺在床上，幻想自己躺在海滩上面，身后是柔软的细沙，还有温柔的阳光，耳边还有波涛声，整个人身处碧海蓝天之中，海风不时地吹拂身体，闭上眼睛享受大自然的馈赠，在大自然的怀抱中入睡，慢慢地在幻想中入睡。
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