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日常生活中血糖过高要注意?高血糖的5危害

发布时间: 2020-12-28 17:16:18      来源:复禾健康     编辑:20629

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我们知道,如果血糖过高,会影响到身体的所有器官,降低身体的抵抗力。那么我们在日常生活中应该注意什么?

1.营养对血糖高的人很重要。虽然血糖高的人很快就会饿,但一次不应该吃太多。如果饿了,主要吃米饭和面食,吃粗粮比吃大量的糖分或辛辣食物好。

2.注意少吃脂肪含量高的干果,如瓜子、核桃、花生等。吃东西时最好用植物油代替黄油和猪油。不要吃太多的脂肪,当然也不能不吃脂肪含量高的食物。

3.应该每天进行一定量的运动。不需要精疲力竭的锻炼,可以在饭后散步跳舞。此外,适量运动对睡眠也有好处。当心不要熬夜,早睡早起。

4.三高的人很容易引起其他并发症,所以洗澡时要注意保暖,少感冒,不要用太高的水温洗澡,要防止受伤。

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