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武汉仁安眼耳鼻喉医院:经常打鼾还不知道如何自我调节吗

武汉仁安眼耳鼻喉医院杨定海主治医师
杨定海|主治医师

采用中西结合特色疗法治疗鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、急慢性咽炎、扁桃体炎、鼾症、胆脂瘤、假性囊肿、乳突、急慢性中耳炎、外耳肉芽、息肉,尤其擅长耳聋耳鸣、神经性耳鸣、感音神经性耳聋耳鸣、化脓性中耳炎等疾病的诊治和处理。

打鼾r是生活中的正常现象,由于太常见,很多人都不觉得这是疾病,根本不用治疗,真的是这样吗?打鼾的自我治疗方式都有哪些?今天我们就来大家来了解一下。

打鼾的自我治疗方式都有哪些

1、贴鼻条

打鼾的情况下又没有鼻窦炎的情况,那么可以使用贴鼻条的方法,这是一种很简单的方法,简单易操作。

2、额外的枕头

还可以再使用一个枕头来支撑头部来防止打鼾的情况发生,这样会让气管更加的舒畅,不会造成打鼾。

3、加湿器

还可以使用加湿器的方法,如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾,打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空,令鼻粘膜收缩,增加鼻腔内的空气流动,缓解打鼾症状。夜晚,在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路,缓解打鼾症状。

4、网球

如果你在平躺睡觉时打鼾更严重,把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中,然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身,让你侧身而睡,同时不会让你醒来。

5、口腔防护器

这是一种下颌前移器,还被称为口腔矫正器,它就像口腔防护器一样,可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出,增加气管通道,缓解打鼾症状。目标是相同的:让你的下颚前倾一点,让喉咙后部不那么狭窄。

总结:以上就是关于打鼾的自我调节的介绍,希望大家能够注意,在生活中,如果遇到打鼾的情况,应该采取一些措施,因为打鼾是一种不好的行为习惯,严重的还会引起一些其他的疾病的问题。

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